Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков, рассказал о последствиях нарушения психического состояния человека.
— Для здоровья необходимы хорошее физическое развитие и спокойное психическое состояние. Нарушение этого баланса приводит к снижению иммунитета и проблемам со здоровьем, — отметил Олег Фатенков. — Иммунная и нервная системы помогают успешно сопротивляться вредным воздействиям болезнетворных факторов. Но нарушение в работе одной системы приводит к поломке адаптации всего организма. Длительный стресс негативно влияет на работу иммунных клеток, подавляет их активность и повышает заболеваемость инфекциями. Затянувшаяся депрессия не только истощает запас биологически активных веществ в организме, но и приводит к повышению уязвимости иммунитета, развитию простудных заболеваний и обострению хронических болезней.
Особую опасность для таких пациентов представляет зимнее время. В этот период пациенты в состоянии повышенной эмоциональной нагрузки со сниженным иммунным ответом особенно подвержены острым респираторным вирусным заболеваниям. Часто у них развиваются осложнения в виде воспаления легких, миокардита и острой почечной недостаточности.
Для профилактики следуйте простым правилам, которые помогут укрепить психическое здоровье и иммунитет:
• ведите здоровый образ жизни, соблюдая режим труда и отдыха;
• ложитесь спать не позднее 23:00;
• не забывайте о правильном питании, употребляйте больше овощей и фруктов;
• поддерживайте нормальный вес с учетом индекса массы тела;
• проходите ежедневно 10 тысяч шагов, желательно на свежем воздухе;
• обязательно избавьтесь от вредных привычек и будьте здоровы!