Я задал вопрос главному врачу санатория «Надежда» Александру Пополитову:
– На улице опять жарко. Дайте добрые советы нашим читателям, как уберечь себя в такую погоду.
– Жара – это бич для всех, но особенно для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Тут важно избегать пребывания на открытом солнце, снизить физические нагрузки на улице, носить легкую одежду, которая пропускает воздух. Потреблять больше жидкости. Если по норме надо пить 40 миллилитров на килограмм веса, то здесь можно смело увеличить до 60.
– То есть литра два-три, если в целом?
– Примерно. Еще следует отказаться от алкоголя и носить головные уборы. Чаще принимать душ или умываться холодной водой. Как видим, всё не так уж и сложно.
Сергей Ростовцев, «Вольный город Тольятти»