Многие мужчины привыкли думать, что беспокоиться о сердце нужно ближе к пенсии, когда начинают скакать давление и появляются первые боли.
Но международное исследование, проведенное учеными Северо-Западного университета, переворачивает это представление с ног на голову.
Оказывается, роковой переломный момент наступает гораздо раньше, чем принято считать, и многие пропускают его, даже не заметив.
Речь идет о возрасте около 35 лет. Именно с этого рубежа риск сердечно-сосудистых заболеваний у представителей сильного пола начинает не просто расти, а ускоряться с каждым годом.
Третье десятилетие жизни становится тем самым фундаментом, на котором будет строиться либо здоровое будущее, либо букет хронических болезней.
Ученые подчеркивают: привычки, физическая активность и образ жизни в этот период определяют состояние сердечно-сосудистой системы на десятилетия вперед.
И здесь кроется главный парадокс и главная опасность.
Как показывают данные, именно в возрасте от 30 до 40 лет большинство мужчин под грузом карьерных амбиций, семейных обязанностей и вечной нехватки времени совершают фатальную ошибку — они забрасывают спорт.
Тренажерный зал уступает место переработкам, велосипед — машине, а прогулки — дивану перед телевизором.
При этом, согласно статистике, на которую ссылаются исследователи, менее половины всех взрослых мужчин выполняют даже минимальные рекомендации по физической активности, необходимые для защиты сердца.
Упражнения — это не просто способ поддерживать форму или выглядеть привлекательно. Это самое мощное профилактическое лекарство, которое только существует.
Физическая активность напрямую влияет на давление, уровень холестерина, чувствительность к инсулину и состав тела. А кардиореспираторная выносливость и вовсе считается одним из главных предсказателей долголетия.
Хорошая новость в том, что, даже если человек благополучно проскочил свои тридцать с небольшим, упустив момент, бросать заниматься собой все равно нельзя.
Организм устроен удивительно: он отвечает на движение в любом возрасте. Исследования неизменно показывают, что улучшение физической формы даже в 70 и 80 лет способно значительно снизить риски и продлить качественную жизнь.
Но оптимальным окном возможностей специалисты единодушно называют именно период после 35.
Поэтому совет врачей звучит просто и безжалостно: не ждите симптомов, не ждите, когда сердце само напомнит о себе болью. Профилактика должна начинаться сегодня, и лучшее, что может сделать мужчина для себя через двадцать лет, — это начать двигаться прямо сейчас.