С приходом весны многие жители Самарской области сталкиваются с неприятными симптомами аллергии – заложенностью носа, слезотечением и затрудненным дыханием. Специалисты регионального Роспотребнадзора дали рекомендации, которые помогут снизить дискомфорт в период активного цветения растений.
Первое и самое важное правило – при появлении признаков поллиноза не затягивать с визитом к аллергологу. Врач поможет подобрать правильную терапию и избежать осложнений. Кроме того, полезно следить за уровнем пыльцы в воздухе, так как ее концентрация зависит от погодных условий.
Чтобы минимизировать контакт с аллергенами, эксперты советуют держать окна закрытыми, особенно в ветреную погоду. Проветривать помещения лучше после дождя, когда пыльца прибита к земле. Если без прогулок не обойтись, то по возвращении домой стоит сразу принять душ и вымыть волосы, чтобы смыть осевшие частицы.
Влажная уборка в доме должна стать ежедневным ритуалом – это значительно снизит количество пыльцы в воздухе. Также стоит задуматься о приобретении очистителя с HEPA-фильтром, который эффективно задерживает аллергены.
Особое внимание нужно уделить питанию. В сезон цветения лучше отказаться от экзотических фруктов, орехов, зелени и косметики на растительных компонентах – они могут усилить аллергическую реакцию.
Тем, у кого есть возможность, врачи рекомендуют на время уехать в регион с другим климатом, где растения-аллергены уже отцвели. Если такой вариант невозможен, не стоит пренебрегать физической активностью – умеренные нагрузки укрепляют иммунитет и помогают организму бороться с аллергией.
Отдельный вопрос – тополиный пух, который в июне заполняет улицы городов. Хотя он сам по себе редко вызывает аллергию, его хлопья переносят пыльцу других растений, что усугубляет состояние аллергиков. Власти многих городов постепенно заменяют тополя другими деревьями, ссылаясь на пожароопасность пуха и дискомфорт для горожан.
Эксперты отмечают, что наибольшая концентрация пыльцы в воздухе наблюдается утром, поэтому в это время лучше ограничить пребывание на улице. А если выходить все же необходимо, стоит использовать солнцезащитные очки и маску – это снизит попадание аллергенов на слизистые.