В жаркую погоду легко простудиться. Поедание мороженого большими кусками, холодное питьё и потоки прохладного воздуха из кондиционеров — всё это очень приятно в летний зной, но также и очень опасно. Резкие перепады температур ослабляют защитные силы организма, и при первой же инфекции может начаться насморк, появится боль в горле и пропадёт голос.
Ларингит — это воспаление голосовых связок, которое может развиться на фоне аллергии или простуды. Аллергию провоцируют многие летние факторы, такие как цветение растений, пыльца, животные и даже громкий крик. Поэтому стоит быть осторожным, особенно при сборе грибов и ягод в лесу.
При ларингите нужно обеспечить покой голосовым связкам, исключить алкоголь и курение, которые снижают местный иммунитет, а также отказаться от острой пищи. Лечение включает в себя специально созданные для этого лекарства, полоскания ромашкой, шалфеем или эвкалиптом, а также гомеопатические препараты.
Гомеопатия также может помочь при борьбе со стрессом. Она успокаивает нервную систему, избавляет от тревожности и беспокойства. Однако принимать такие средства следует исключительно на ночь.
Чтобы не позволить летним сезонным факторам вызывать стресс, нужно соблюдать простые правила: не находиться подолгу на солнце, спать в затемнённом помещении, в жаркие дни обязательно пить много воды, поддерживать комнатную температуру на уровне не ниже 21 градуса, не пить слишком холодные напитки слишком большими глотками, не находиться слишком долго в мокрой одежде, избегать сквозняков и резких перепадов температуры.
Ещё один фактор, влияющий на летнюю заболеваемость ОРВИ — это общественный транспорт, а точнее — маршрутки. Небольшой салон, набитый людьми, при этом обычно в жару продуваемый всеми возможными сквозняками — это оптимальное стечение условий для респираторных заболеваний. Поэтому, хотя бы будьте благоразумны и не старайтесь втиснуться в переполненную маршрутку, чтобы уехать пораньше. Лучше потерять 10-15 минут в ожидании следующей, чем потом тратить две-три недели лета на плохое самочувствие, лечение и возможные последствия.