В современном мире, где конкуренция на рынке труда высока, а требования к соискателям постоянно растут, успешное прохождение собеседования становится настоящим испытанием. Многие люди испытывают волнение и стресс перед встречей с потенциальным работодателем.
SuperJob провёл опрос среди экономически активного населения города Тольятти, чтобы выяснить, какие методы борьбы со стрессом используют жители города перед собеседованием. Результаты опроса показали, что только каждый четвёртый житель Тольятти не испытывает волнения перед интервью с работодателем.
Наиболее популярными методами борьбы со стрессом являются практики самовнушения (их применяет каждый десятый соискатель), упражнения на дыхание (8%) и успокоительные таблетки (7%). Эти методы помогают снизить уровень тревожности и сосредоточиться на своих мыслях.
Кроме того, 6% опрошенных справляются с волнением благодаря уверенности в себе. Это говорит о том, что уверенность в своих силах и знаниях может стать мощным оружием против стресса. Ещё 4% опрошенных тщательно готовятся к собеседованию, что также помогает снизить уровень тревоги.
Другие методы, которые используют жители Тольятти для борьбы со стрессом перед собеседованием, включают отстранение от мыслей о предстоящем событии (4%), занятия спортом и прогулки (3%), а также употребление вкусного кофе или чая (2%).
Интересно отметить, что методы самовнушения и дыхательные упражнения чаще используют женщины, в то время как мужчины предпочитают справляться со стрессом с помощью алкоголя. Однако стоит помнить, что алкоголь — это не лучший способ справиться со стрессом, так как он может привести к негативным последствиям для здоровья и карьеры.
Среди других менее популярных способов борьбы со стрессом — сладкое, музыкальная релаксация, сон, обливания холодной водой. При этом 2% респондентов признались, что им помогает только алкоголь. А 23% горожан не предпринимают никаких мер для борьбы со стрессом. Они считают, что волнение пройдёт само или уверены в себе настолько, что не боятся собеседования.
Результаты опроса показывают, что жители Тольятти используют различные методы для борьбы со стрессом перед собеседованием. Важно выбрать метод, который наиболее подходит именно вам, и использовать его для снижения уровня тревожности перед важным событием.
Подготовка к собеседованию включает в себя изучение информации о компании, подготовку ответов на возможные вопросы работодателя, а также тренировку уверенности в себе. Уверенный в себе человек производит впечатление профессионала, который знает себе цену. Он не боится задавать вопросы и высказывать своё мнение.
Для тренировки уверенности в себе можно использовать следующие методы:
* Практика позитивного мышления. Позитивное мышление помогает видеть в себе сильные стороны и возможности, а не слабости и недостатки.
* Постановка целей. Постановка конкретных и достижимых целей помогает сосредоточиться на своих успехах и не обращать внимания на неудачи.
* Общение с людьми. Общение с позитивными и поддерживающими людьми помогает повысить самооценку и уверенность в себе.
Следуя этим советам, вы сможете успешно пройти собеседование и получить желаемую работу.