Как россияне справляются с постотпускной хандрой: цифры и личные стратегии
Возвращение из отпуска на работу для многих становится непростым периодом. Согласно исследованиям, почти треть россиян (29%) предпочитают приезжать домой за день-два до выхода в офис, чтобы успеть перестроиться. Еще 19% в первый рабочий день выбирают несложные задачи, а 18% делают ставку на полноценный сон и щадящий режим. Интересно, что 8% опрошенных признаются: без успокоительных препаратов им не обойтись.
Многие делятся собственными лайфхаками. Один из респондентов отмечает: «Я всегда планирую отпуск так, чтобы вернуться не в понедельник, а в середине недели — так адаптация проходит мягче». Другой признается: «Иногда проверяю почту и разбираю несрочные дела еще в отпуске, чтобы потом не погрязнуть в рутине».
Гендерные различия тоже заметны. Женщины чаще мужчин возвращаются из поездок заранее (32% против 24%). При этом мужчины реже предпринимают специальные меры и чаще заявляют, что вообще не сталкиваются со стрессом, чувствуя себя после отдыха бодрыми и готовыми к работе.
Возраст тоже играет роль. Люди старше 45 лет демонстрируют более высокую стрессоустойчивость (42%), тогда как среди молодежи до 35 лет спокойно возвращаются в рабочий ритм только 36%. Младшее поколение чаще выбирает легкие задачи в первый день (23%), а те, кому между 35 и 45, нередко прибегают к помощи медикаментов (12%).
Уровень дохода тоже влияет на восприятие. Среди тех, кто зарабатывает от 100 тысяч рублей, 44% не испытывают дискомфорта при выходе на работу — это выше, чем в группах с меньшим доходом.
За последние 14 лет подходы к борьбе с постотпускным стрессом изменились. Сегодня россияне чаще полагаются на снотворное и стараются высыпаться, чем в прошлом.
Работодатели разделились во мнениях: половина считает, что адаптация после отпуска не требуется, а 40% придерживаются обратной точки зрения. Однако реальные меры принимают лишь 2% компаний — для сравнения, в 2011 году таких было 5%.