Ученые сделали важное открытие, которое наверняка обрадует многих: начать заботиться о своем здоровье никогда не поздно, и даже в зрелом возрасте можно существенно повлиять на продолжительность жизни.
Международная группа исследователей выяснила, что простые изменения в рационе, предпринятые в районе сорока пяти лет, способны подарить человеку несколько дополнительных лет жизни.
В ходе масштабной работы, учитывавшей самые разные факторы, специалисты обнаружили, что переход на более здоровое питание снижает риск преждевременной смерти на впечатляющие восемнадцать – двадцать четыре процента.
Если перевести эти цифры на язык обычной жизни, то для женщин коррекция меню в среднем возрасте означает возможность прожить на полтора-два с половиной года дольше.
Мужчинам такая перемена принесет еще больше – их жизнь может удлиниться почти на три года.
Самое поразительное в этом исследовании – вывод о том, что эффект не зависит от наследственности.
Даже если человеку не повезло с генами долголетия, и его родственники не отличались крепким здоровьем, правильное питание все равно сработает.
Это значит, что ключ к долгой жизни в большей степени находится в наших собственных руках, а не записан в ДНК.
Так что призыв питаться с умом получил еще одно веское подтверждение: выбирая полезные продукты сегодня, мы буквально добавляем себе завтрашних дней, независимо от того, сколько их отмеряно природой.