В психологии существует понятие «вторичная выгода», которое описывает положительные моменты, которые мы получаем от «нехорошего» поведения.
Например, молодой человек, который курит, может ощущать себя более взрослым и тем самым повышать свой статус среди сверстников. Взрослые же, делая перерыв на работе, получают возможность отдохнуть и неформально пообщаться с коллегами. Выйдя на улицу покурить, человек может побыть в одиночестве, отдохнуть или обдумать что-то.
Подобных «выгод» может быть множество, и у каждого курящего они свои.
Любая система работы с зависимостью предполагает поиск альтернативных вариантов поведения, которые заменят вредную привычку и сохранят те положительные моменты, которые она давала человеку.
Молодой человек может заняться спортом или начать работать, чтобы участвовать в семейном бюджете. Взрослые, которые бросили курить, также могут найти альтернативу в виде физических упражнений или медитации. Они получают возможность отдыхать, отвлекаться и находить уединение. Вариантов замены множество.
Но главный секрет заключается в том, что бросить курить можно легко, без таблеток, психотерапии, пластырей и других поддерживающих средств. Всё зависит от мотивации. Необходимо честно ответить себе на вопрос: хочу я этого на самом деле или нет?